Ce que vous saurez faire
- Comprendre comment le stress fonctionne, et pourquoi il devient nuisible.
- Repérer vos propres signaux d'alerte, avant la surcharge.
- Trier ce qui dépend de vous, ce que vous influencez et ce que vous subissez.
- Faire baisser la pression sur le moment, par le corps et par la pensée.
- Organiser votre charge et votre récupération pour durer.
Pour qui
Pour toute personne qui travaille avec des échéances, des imprévus ou une charge qui monte, quel que soit son métier : à l'accueil, à l'atelier, au chevet d'un patient, derrière un écran, sur un chantier ou à la tête d'une équipe. Le module suit les dix jours qui précèdent un grand événement, mais les exercices et l'examen vous placent dans bien d'autres situations.
Le déroulé du module
- 1IntroductionCe que recouvre la compétence, et ce que le module va vous apprendre à faire.
- 2Une histoire fil rouge, « Dix jours avant le Forum »Une même situation professionnelle vous accompagne d'une étape à l'autre, avec un personnage de l'histoire qui joue le rôle de mentor.
- 3La théorie, avec des exemples du quotidienDans chaque leçon, la méthode énoncée simplement, avec des exemples tirés de la vie professionnelle.
- 4Le jeu, « Le compte à rebours »Chaque étape réussie fait avancer le jeu, jusqu'à la dernière.
- 5L'exercice signature, « Le point de pression »La méthode du module, à appliquer à vos propres situations.
- 6Deux mises en situationDeux conversations à mener jusqu'au bout, avec un retour détaillé sur vos choix.
- 7L'examenDix questions tirées au hasard sur des situations nouvelles. Huit bonnes réponses débloquent La Méthode et votre certificat.